Der aktuelle Kursplan:


Neu: Ab dem 17.01.2020

 

freitags von 18 - 19.30 Uhr

 

Männer-Yoga mit Ananda (6 Termine)

 

Anmeldung bei Kerstin Lübbehüsen 

 

Ausgleich: 84 €


Hatha - Yoga

Anfänger

Yogakurs für Einsteiger, mit und ohne Vorkenntnisse.

Inhalte sind Asanas (Yogaübungen), Atem- und Entspannungstechniken.

 

 

Fortgeschrittene

Yogakurs für Fortgeschrittene mit entsprechenden Vorkenntnissen

 

                        Yin Yoga

Ein passiv orientierter Yogastil

 

 



Infos zu den Yogastilen


Hatha Yoga

Der Hatha - Yoga - Stil ist der wohl bekannteste und am meisten praktizierte Yoga in der westlichen Welt. 

 

 

 

 

 

Hierzu gehören:

 

Körperübungen (Asanas)

Sie dienen der Stärkung der Muskeln, Erweiterung der Flexibilität und fördern die Entwicklung eines allgemein besseren Körperbewusstseins.

 

Atemübungen (Pranayama)

Ausgleichende und beruhigende Atemübungen helfen beim Abbau von Stress und wirken energetisierend und konzentrationsfördernd.

 

Meditation

Während der Meditation lernen wir, unsere Gedanken zu kontrollieren, unsere Gefühlswelt zu balancieren und unseren Geist zur Ruhe zu bringen.

 

Entspannungsübungen

Diese helfen, sich bewusst zu entspannen und dienen der Regeneration.

 

 


Yin - Yoga

Yin Yoga ist ein passiv orientierter Yogastil, der auf die Faszien einwirkt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, wobei der Atem frei fließt. Die einzelnen Yogapositionen werden ca. 3 - 5 min. lang eingenommen. 

 

Durch dieses ruhige und lange Halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe (Faszien) und Körperbereiche angesprochen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe (Faszien), an Bändern und an Gelenken können sich lösen.

 

 


Studio-Zeiten Vechta

Dienstag

09.00 - 10.30 Uhr

18.00 - 21.30 Uhr

 

Mittwoch – Donnerstag

18.00  – 21.30 Uhr

 

Sonntag

auf Anfrage

 

Studio-Zeiten Vestrup

 

derzeit keine Termine


Studio-Adresse

 

Ananda - Yoga 

Kerstin Lübbehüsen

Telbraker Str. 7a

49377 Vechta


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