Hansefit und EGYM Wellpass Mitglieder:

Kostenlos bei 10 Teilnahmen

 

 inklusive *Yoga unlimited*

Kostenlose Teilnahme an allen Kursen.

Die freien Plätze werden jeden Montag ausgeschrieben.

 

 

Kursplan ab September 2024

(02.09. - 12.12.2024)

12 Wochen

 

*zertifizierte Kurse (präsenz & online)

Für AOK-Mitglieder ist der Kurs kostenlos.

Andere gesetzliche Krankenversicherungen übernehmen bis zu 80% der Kursgebühr.

Voraussetzung ist die Teilnahme an 80% der Kurstermine.

 

Hansefit und EGYM Wellpass Mitglieder:

Kostenlos bei 24 Teilnahmen

 

 inklusive *Yoga unlimited*

Kostenlose Teilnahme an allen Kursen.

Die freien Plätze werden jeden Montag ausgeschrieben.

 

 

 



Infos zu den Yogastilen

Hatha - Yoga ist der wohl bekannteste und am meisten praktizierte Yoga in der westlichen Welt. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Körperübungen (Asanas)

Sie dienen der Stärkung der Muskeln, Erweiterung der Flexibilität und fördern die Entwicklung eines allgemein besseren Körperbewusstseins.

Atemübungen (Pranayama)

Ausgleichende und beruhigende Atemübungen helfen beim Abbau von Stress und wirken energetisierend und konzentrationsfördernd.

Meditation

Während der Meditation lernen wir, unsere Gedanken zu kontrollieren, unsere Gefühlswelt zu balancieren und unseren Geist zur Ruhe zu bringen.

Entspannungsübungen

Diese helfen, sich bewusst zu entspannen und dienen der Regeneration.

 

 


Yin Yoga ist ein passiv orientierter Yogastil,

der auf die Faszien einwirkt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, wobei der Atem frei fließt. Die einzelnen Yogapositionen werden ca. 3 - 5 min. lang eingenommen. 

Durch dieses ruhige und lange Halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe (Faszien) und Körperbereiche angesprochen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe (Faszien), an Bändern und an Gelenken können sich lösen.